Por qué la antigua forma de alivio del estrés es hacer un resurgimiento terapéutico

Por qué la antigua forma de alivio del estrés es hacer un resurgimiento terapéutico

Ingrid Hobmeier lidera una sesión de curación de sonido en Mercy Health Plaza en Cedar Rapids el miércoles 12 de julio de 2023. (Nick Rohlman/The Gazette)
Cedar Rapids: después de que algunos inhalados y exhalados profundos en una habitación oscura, surgió un nuevo ruido de la oscuridad teñida solo por la luz fluorescente que se asomaba por la puerta de la habitación.
Un gong suena suavemente, aumentando en intensidad y luego disminuyendo. Luego, una quietud en la sala revela cosas nuevas: el reloj en la pared marcando silenciosamente, los suaves pasos del instructor en la alfombra y otros en la habitación se relajan antes de que comiencen más sonidos.
Tibetan cantando cuencos, tune de ajustes y campanas se unen a un coro, cada uno en su propio tiempo. Aquí, incluso las notas discordantes ocasionales tienen un propósito: decirle que no importa lo que esté sucediendo afuera, que es hora de liberarlo, al menos durante estos 30 minutos.
Cada nuevo instrumento agrega una nueva capa de textura al paisaje sonoro, imbuyendo una sensación de control de la respiración que recuerda a los participantes que se concentren, algo que nadie más en el mundo puede hacer por ellos.
En la sala de yoga de Mercy Health Plaza en el noreste de Cedar Rapids, esta forma de terapia puede sonar inusual. Pero arraigado en la práctica durante miles de años, está aumentando en popularidad en todo el este de Iowa, ya que muchos buscan nuevas formas de alivio del estrés que impregna sus vidas ahora más que nunca.

Ingrid Hobmeier lidera una sesión de curación de sonido en Mercy Health Plaza en Cedar Rapids, Iowa, el miércoles 12 de julio de 2023. (Nick Rohlman/The Gazette)

Por qué más personas lo están haciendo

Cuando Natalie Brown comenzó Sound Heal Studio en Cedar Rapids en 2017, entrenó a solo 10 personas en sus talleres de entrenamiento de sonido el primer año. Como maestra principal de las Américas a través de la Academia Internacional de Curación de Sound, su taller ha alcanzado una fibra sensible con un crecimiento significativo en la asistencia en los últimos seis años.

El año pasado, los mismos talleres atrajeron a 192 asistentes. Al mismo tiempo, la forma de terapia holística ha aumentado en reconocimiento entre aquellos que desean recibir los beneficios de una mayor relajación.

[Debe ser necesario más que nunca. Las personas solo necesitan formas de encontrar alivio ", dijo Brown. [Usar el sonido para ayudar a las personas ir a todas partes. Relajación, reducción del estrés, atención plena, que es aplicable a todas las personas".

Si vas:

Para obtener más información sobre la curación del sonido y experimentarlo usted mismo, consulte las sesiones que ocurren en Harmony Festival en Cedar Rapids.

Cuándo: sábado 29 de julio y domingo 30 de julio, con actividades de la mañana y de la tarde todos los días

Detalles: Para las sesiones programadas de meditación de sonido y curación de sonido, verifique los detalles de la hora y la ubicación en línea en armonyfestival.net/schedule

Costo: los pases comienzan en $ 65

Aunque se ha practicado en otras culturas durante miles de años, recibe más reconocimiento por sus beneficios en la medicina alopática y occidental. Con muchos problemas de salud derivados del aumento del estrés, los estudios ahora muestran una conexión entre la terapia de sonido y los beneficios que conducen a una mejor salud: aumento de la circulación sanguínea, un mejor metabolismo, liberación de tensión muscular y estados de onda cerebral ralentizada.

La explicación es simple, dijo Brown: Relajarse es bueno para su salud. Es la misma razón por la que las personas escuchan tipos específicos de música cuando se relajan o se preparan para la cama.

Para Barb Bryan, residente de Cedar Rapids a tiempo parcial, Sound Healing la ha tocado de manera diferente a cualquier otra cosa.

Una ex terapeuta de masaje, Bryan escuchó sobre la terapia de sonido a través de una amiga en 2015. Ella ha asistido a sesiones durante los últimos 8 años, optando por sesiones individuales.

Aunque no puede articular cómo, dijo que los resultados han sido decisivos. Después de un par de años de sesiones cada semana o dos, comenzó a notar dolor emocional y físico disminuido, así en sus rodillas.

[Algunas experiencias no tienes ninguna palabra. Nadie ha podido relajarme, pero estaba tan relajada ", dijo. [Cambió mi vida espiritual, mental y físicamente. Pude dejar ir cosas viejas que me causaron dolor físico y emocional".

Ingrid Hobmeier, un estudiante de curación de sonido que ahora está haciendo sesiones propias en lugares como Mercy Health Plaza, probó la curación de sonido mientras entrenaba para convertirse en instructor de yoga.

[Instantáneamente resonó conmigo. Me sentí mucho más relajado, más tranquilo, más en sintonía ", dijo.

Ahora, dos años después, está trabajando bajo Natalie Brown para convertirse en instructora.

Cómo funciona

La curación del sonido se puede hacer individualmente en sesiones llamadas baños de sonido, o en sesiones grupales, similar a una clase de yoga. Se han realizado sesiones de curación de sonido en todas partes, desde estudios y escuelas hasta hogares de ancianos y hospitales.

En grupos pequeños, los participantes generalmente se quitan los zapatos, se acuestan boca arriba en las esteras y se sienten cómodas, a veces con una manta. Aquellos con discapacidades simplemente pueden sentarse en una silla o adaptarse, sin embargo, necesitan sentirse cómodos.

Cuando se realizan individualmente, los curanderos de sonido hacen una ingesta similar a un quiropráctico para recopilar información que determina los niveles de estrés, el dolor y las posibles fuentes de dolor.

[Para muchas de estas modalidades, se cree que el síntoma físico es el resultado final. A veces mantenemos estrés, emociones o traumas que conducen a dolencias físicas ", explicó Brown. [Para que las cosas se resuelvan o se solucionen los desequilibrios, debe lidiar con estos diferentes componentes".

Similar a Reiki, otra forma de terapia holística, un sanador de sonido evalúa los niveles de energía de alguien. Al sorprender las herramientas de sonido, como un toque o gong, los instructores recopilan comentarios mientras administran alivio del sonido de varios instrumentos.

[Hay una habilidad de escucha profunda que entra en el trabajo. Existe esta interacción dinámica entre la vibración del instrumento y la persona ", dijo Brown. [Cuanto más te acostumbres a trabajar con las personas, más sabrás a qué cosas como la inflamación o el tejido cicatricial son cuando. Alguien está enojado o triste, entiendes lo que te dice el sonido ".

Los participantes se tumban en esteras de yoga durante una sesión de curación de sonido en Mercy Health Plaza en Cedar Rapids el miércoles 12 de julio de 2023. (Nick Rohlman/The Gazette)

Al limpiar Chakras, otra palabra para los campos de energía que emanan de una persona, el objetivo es permitir que se mude un nuevo tipo de paz. Algunas herramientas, como los gongs, ayudan a proteger la energía o los pensamientos que ya no sirven bien a las personas.

[Cuando me ves caminar con diferentes instrumentos o herramientas, es para limpiar chakras o traer armonía para relajarte ", dijo Hobmeier. [Los diferentes tonos y frecuencias nos permiten relajarnos y respirar más. Para los chakras que están agotados, para llevarlo al equilibrio y sentirse en sintonía ".

Incluso sin pensar en los detalles técnicos, los participantes dicen que se sienten decididamente más relajados. En algunos casos, los participantes ven efectos positivos sobre el dolor crónico, las migrañas, la presión arterial, la claridad mental, el pensamiento creativo y la energía.

Pero más comúnmente, los participantes informan mejor dormir y una mejor capacidad para relajarse en su tiempo de inactividad gracias a las sesiones que los guían sobre cómo [dejar ir "ir" en un espacio libre de juicio.

En una sociedad multitarea que puede dejar algunos sentimientos mentalmente dispersos o inquietos, esa habilidad práctica se está volviendo cada vez más valiosa para sus resultados tangibles.

[Muchas veces, no nos damos cuenta de cuánto nos aferramos ", dijo Brown. [La gente solo quiere sentirse congruente. Cuando se sienten lo opuesto a la multitarea, se dan cuenta de que pueden operar de una manera diferente. Pueden Encontrar paz."

EL PASO, Texas (KVIA) - El sonido puede tener un impacto muy poderoso en la mente humana, mencionando imágenes o desencadenando recuerdos. Para Cesar Lujan, un sanador de sonido en El Paso, la influencia del sonido es una oportunidad para ayudar a la mente y al cuerpo a sanar.
En sus baños de sonido, Lujan combina diferentes tonos y sonidos musicales juntos para tratar de llevar a las personas a un estado de conciencia más profundo. Sentado en la parte delantera de una habitación, la gente se tumba en el piso. Alrededor de Lujan hay múltiples tazones de diferentes tamaños. Algunos son de metal, otros son cuarzo.
Al crear sonido con estos instrumentos, guiará a los participantes a una especie de trance meditativo. Este es un baño de sonido.
Los baños de sonido son comparables a otras opciones de terapia que no requieren un entorno médico. Piense en cosas como el yoga, la meditación y la terapia de animales.
Mientras se llama Baths, el cuerpo no está sumergido en agua, solo el sonido. El objetivo es relajarse, y en un estado tranquilo, los sonidos creados por Lujan se lavan sobre el cuerpo. No es necesariamente musical, ya que Lujan dice que diferentes tonos o sonidos resuenan con ciertos aspectos del cuerpo.
El punto es liberar tensión y estrés, permitiendo que el sonido conduzca a una liberación.
Para cada persona, es una experiencia diferente, a veces traer lágrimas, gritos o suspiros profundos. Lujan le dice a ABC-7 que esta respuesta individual realmente ayuda a las personas a sentirse cómodas en el espacio y a rejuvenecer la mente.
Lujan les pide a todos que hagan todo lo posible para no pensar en nada durante el baño de sonido, simplemente deje que la mente procese y experimente lo que sea que sea necesario.
Para su autor, experimentó diferentes colores, respiración rítmica y una sensación de hormigueo en la piel, todo en diferentes puntos de la sesión.
La Clínica de Cleveland dice que las vibraciones creadas por el sonido pueden ayudar al cuerpo a descomprimir de todo tipo de vibraciones, lo que puede apuntar a los puntos de energía en el cuerpo. Las personas que experimentan baños de sonido a menudo dicen que sienten una sensación general de relajación en la mente y el cuerpo.
Y se cree que el sonido tiene poderes de curación médica y mental. La investigación está en marcha por los Insititutos Nacionales de Salud, la música puede tener un efecto directo en el estado de ánimo: mejorar la memoria y el envejecimiento en el cuerpo. El NIH se ha asociado con el Centro John F. Kennedy para las Artes Escénicas para investigar la conexión de la música y la mente.
Los baños de sonido estarán en el centro del informe especial de esta semana, "Sound Mind, Sound Healing", a las 10 pm del jueves por la noche.
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Avery Martínez es el reportero de Be Mindful para ABC-7, apoyado en parte por Informe for America. RFA ayuda a proporcionar a los reporteros temas subbaseados en todo el país.